设为首页|收藏本站|报考条件查询|网站地图 天津美恪健康学院 办学许可证:1201162190001

天津健康管理官网-天津美恪健康学院

天津美恪健康学院培训报名点: 南开校区/滨海校区

立即咨询 130-3433-5276

热门关键词:健康管理师天津健康管理师培训天津健康管理师报名点健康管理师代报名天津健康管理

联系美恪Contact Us
咨询热线:130-3433-5276

电话:13034335276

传真:022-65299237

QQ:281563053

邮箱:281563053@qq.com

南开校区:天津南开区津通格调大厦A1321

滨海校区:天津滨海新区开发三大街豪威大厦B座11层

当前位置:网站首页 > 运动康复

运动损伤防护课程

日期:2020/1/22 19:03:33 人气:
健身教练的专业知识要建立在市场需求的基础上,将体适能要素、运动营养学、运动生理学、运动解剖学、生物力学、基础运动损伤学融合运用来解决实质问题。只有深度学习了以上知识并能熟悉掌握其原理,才能有效避免身体在运动中的潜在危险,最后根据客户实际身体状态制定科学、安全、合理的训练计划和营养计划。此课程还包含私人教练工作中必备的教学能力、售课能力、心理分析等素质。前期熟练掌握人体表层肌肉运动原理后,才能进入后期课程的学习如:普拉提、康复、功能性课程的学习。


SPFT体适能训练模型

1、损伤的预防与处理如:评估;确定损伤;制定康复计划;进行本体感受;肌力、关节共轴对位与运动模式的训练

2、纠正体态如:抑制紧张肌群;激活训练无力肌群;整合式训练;在不稳定但可控的环境下进行训练

3、体适能水平的提升训练如:增强心肺功能;提升肌力与耐力;改善柔韧性;提升代谢;调节内分泌等

4、专项素质的提升训练





CPR心肺复苏术(8课时)

掌握灾害状态下的自救和互救方法

学习急救常识及心肺复苏技术基础

掌握一般伤口处理方法

第一模块教学课程

私教基础理论:私教CPT理论(66课时)+私教CPT力量训练(66课时)

私教CPT力量训练(66课时)

理论学习和时间抗阻力训练课程学习目的是能够有效应对市场需求,运动所学基础知识解决常见运动诉求,实现科学化的身体收益。

训练流程

练前

激活动态伸展

练中

重量的选择

练后

肌肉的拉伸

动作技术

目标肌肉的解剖

动作要领

节奏 间歇

教学技术

训练动作难度进退阶

训练问题解答

不同训练的保护

私教CPT基础理论(66课时)

运动生理学:心血管系统、抗阻力训练生理学应用、能量系统介绍、神经系统功能、超量恢复原理

运动营养学:营养素、食物营养价值、运动营养计划设定

体适能基础理论:体适能测试方法与实践运用、体测结果分析、概念与分类、体适能训练计划指定

运动解剖学:解剖学基础术语、骨骼系统、肌肉系统

特殊人群训练发法:高血压、冠心病、中风、糖尿病、骨质疏松、哮喘、女性运动健康

第二模块教学(36课时)

科学的训练来源于正确的“体位”

通过最佳体位(普拉提的训练)改善人体出现的肌肉不平衡帮助会员提高运动表现,同时也是指导所有运动竞技项目的根基,即人体的使用说明书

普拉提理论:历史、概念、训练原则,普拉提在俱乐部的运用等

体态评估:证明、侧面、反面;学员实际操作评估

动作教学:四个入门级动作、小器械使用、核心脊柱类训练、髋 肩关节、胸椎类训练、俯身背部类训练

私教课程设计:上下交叉综合症、下背疼痛训练 脊椎侧弯讲解 小组讨论设计方案

训练方法与延伸:呼吸训练、神经控制肌肉的方法、核心控制拉伸方法、训练动作难度进阶与退阶、空间训练思维延伸

串思路,复习,整合,考试

第三模块教学(72课时)

私教运动防护:序论、动态评估、训练计划设定、复习与考试

40%的中国人受着膝盖疼痛,肌肉不平衡或肌肉骨骼疾病阻碍,成为恢复人体技能的运动防护专家,使人们防止受伤,提高运动模式,肌肉,力量和耐力是我们的使命。

序论:运动防护的起源;损伤原因(身体姿态、动作模型);康复运用(快速发现、评估、解决问题,有效提高成单率);运动防护型教练的发展方向(赛事保障、运动防护师、运动康复训练师、物理治疗师)

动态评估:肩部、脊椎相关(颈部、胸腰部)、下肢相关涉及肌肉,评估与分析

训练计划设定:动作难度进退阶(不稳定界面、接触面积、动作幅度/频率、外界阻力、力臂长短);处理思路(抑制拉伸过度兴奋/竞争的肌肉,激活拉长松弛的肌肉,纠正性常规/整合训练)
本文关键词:
上一篇:没有资料
下一篇:经络养生

南开校区:天津南开区格调大厦A1321
滨海校区:天津滨海新区开发三大街豪威大厦B座11层
咨询电话:022-65299237
商务合作:13034335276
天津美恪健康学院 版权所有2018 津ICP备19008384号-3

微信扫一扫关注美恪健康管理培训