备考时间

官方给的考试最佳准备时间是四个月，三百个小时，每天2-3个小时的学习时间。本人的备考时间是两个月左右，也就是每天1-2个小时的学习时间，毕竟我是医药卫生相关专业的。当然每个人需要的准备时间也是根据自身情况而定的，备考时间也要根据自己对不同章节的理解程度作相应调整。

现在准备开始来得及吗？我应该花多少时间准备考试？

这几个问题的出镜率最高，尤其是在每个阶段报名截止前。在思考这个问题前你需要明确几个问题：①你的专业背景 ②你的空余时间

关于专业背景

如果你的专业是医学专业，那么你已经成功了一半，此话并不假，这是医学专业学生的优势，事实上健康管理师考试中，非医学专业的考生的比例并不低，基本上都是已经从事了工作，打算进军健康行业的。

因此不用太纠结于自身专业背景，适当增减备考时间即可。

建议：每人的情况各不相同，别人无法给你最完美的答案，要想知道自己是否具备相应的能力，最好的方式是着手翻看官方教材或在考试登录系统参加一次模拟考，结合自己的个人情况和理解程度安排复习计划，并且参照其他考生的情况相应增减自己备考时间

备考计划

健康管理师考试虽然考点较多，考点较杂，但是内容是有互通的地方，想要高效记忆知识点，必须将他们串联起来，互相学习，形成知识体系。所以，在开始学习之前建议大家一定要制定一个细致的计划，包括每一周要完成的学习目标。如果发现自己某个点概念不清或是掌握不牢固，就再回过头复习这一块内容的知识点和习题。

接下来详细介绍下我的复习大纲，我会尽量给出中肯的建议，让大家少走弯路，不过别人的方法不一定适合你，大家一定要找到最适合自己的方式，才能达到最好的效果。（提前声明，该大纲仅供参考，有什么不对的可不要来找我）

一、基础知识

第一章 健康管理概论

本章节主要考察：

1.健康管理的概念和服务的标准化、量化、个体化的具体特点

2.健康管理的基本步骤、具体目标

3.健康管理的发展趋势

4.基本卫生保健的内容、原则、特点及其意义

5.基本卫生保健的目标和策略

备考建议：分值占比0%-1%，本章节内容简单，易于理解，记忆为主

第二章 临床医学基础知识

本章节考察要点：

1.了解临床医学的学科分类和主要特征

2.了解现代的医学诊断方法和技术

3.掌握现代医学的主要治疗方法，如何进行合理选择和用药

4.掌握临床医学在健康管理中的应用

备考建议：分值占比3~5%，涉及西医临床的一些基本概念，考察的不深，大家掌握考纲中的考点即可。

第三章 预防医学基础知识

本章节考察要点：

1.预防科学的概念和学科体系

2.健康的决定因素有哪些

3.三级预防策略

4.临床预防服务的内容

5.社区公共卫生服务的的内容和实施原则

6.国家基本卫生服务和职业病的管理

备考建议：分值占比4~5%，健康管理的重点章节，内容不多，理解加记忆

第四章 常见慢性病

本章节考察要点：

1.慢性病的概念特点，和致病的危险因素

2.恶性肿瘤的危险因素和早期筛查诊断

3.高血压的诊断和危险因素

4.2 型糖尿病的诊断和危险因素

5.冠心病的类型、诊断方法和危险因素

6.脑卒中的类型、诊断方法和危险因素

7.慢阻肺的类型、诊断方法和危险因素

8.超重肥胖、口腔疾病、骨质疏松的诊断和危害

备考建议：分值占比6~8%，重点章节，考试内容比其他章节略难，需要大家多理解记忆，如果没有临床基础，需要多看几遍知识点。

第五章 流行病学和医学统计学基本知识

本章节考察重点：

1.流行病学的定义、任务和研究方法

2.流行病学的常用指标

3.流行病学的研究方法

4.医学统计学的概念、内容和统计资料的类型

5.医学统计的基本步骤

6.统计描述和统计推断

备考建议：分值占比3~5%，统计学相对来说比较难理解、略抽象，需要考生对陌生概念多加记忆。

第六章 健康教育学

本章节考察要点：

1.PP模式概述

2.健康教育计划设计的步骤、确定健康教育目标

3.教育计划的实施

4.健康教育的评价

5.健康教育的含义核心以及涉及的领域

6.健康相关行为改变的“知信行”“健康信念” 模式和行为改变的阶段理论

7.健康传播的概念与模式以及健康传播的形式与媒介

备考建议：内容比较简单，以考纲中提到的知识点掌握为主。

第七章 营养与食品安全

本章节考察重点：

1.营养素和三大产能营养素的概念

2.蛋白质、脂肪、碳水化合物的生理功能（重点）

3.微量营养素的分类（熟记掌握）

4.食物的分类（熟记掌握）

5.《中国居民膳食指南》 和膳食宝塔（熟记运用）

6.特殊人群的膳食指南（熟记掌握）

7.保健食品的概念和我国保健食品的规定（熟记）

8.保健食品的分类和鉴别（熟记）

9.食品安全：食源性疾病和食物中毒(重点）

备考建议：重点章节，考试内容较多，需要考生在记忆的基础上还要学会运用和答题技巧。

第八章 身体活动基本知识

本章节考察重点：

1.身体活动的意义与分类

2.身体活动的强度、益处和原则

3.身体活动处方的制定

4.单纯性肥胖与身体活动

5.糖尿病患者与身体活动

6.原发性高血压与身体活动

备考建议：有一些特殊的数值和时间需要精确记忆。

第九章 心理健康

章节考察重点：

1.心理健康与心理卫生的概述

2.心理健康与心理发展的阶段

3.常见心理健康行为与心理障碍的评估

4.心理健康维护与促进的方法

备考建议：属于相对独立的章节，考察的知识点比较简单。涉及内容广但考察不深。